{"id":63392,"date":"2024-01-19T10:00:00","date_gmt":"2024-01-19T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zine.modalova.com\/zine\/?p=63392"},"modified":"2024-01-19T09:55:50","modified_gmt":"2024-01-19T08:55:50","slug":"jai-teste-lautohypnose-booster-lestime-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.modalova.fr\/zine\/jai-teste-lautohypnose-booster-lestime-soi\/","title":{"rendered":"J’ai test\u00e9 : l’autohypnose pour booster l’estime de soi\u00a0!"},"content":{"rendered":"\n

Fermez vos yeux et relaxez-vous…l’autohypnose est une pratique fascinante<\/strong> qui permet de booster l’estime de soi en se reconnectant \u00e0 son inconscient. <\/p>\n\n\n\n

L’estime de soi est la fa\u00e7on dont nous estimons notre propre valeur. Si elle vacille, cela peut affecter l’image que l’on a de nous-m\u00eames, mais aussi les relations amicales et amoureuses. <\/p>\n\n\n\n

Passionn\u00e9e par le bien-\u00eatre et la sant\u00e9 mentale, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de tester l’auto-hypnose de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re et les r\u00e9sultats sont impressionnants. <\/p>\n\n\n\n

Pendant quelques jours d’affil\u00e9e, j’ai \u00e9cout\u00e9 le soir avant d’aller dormir une s\u00e9ance audio sur une application. Je vous partage mon exp\u00e9rience. <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00eat.e \u00e0 voyager dans le tourbillon de l’esprit pour booster son estime de soi <\/strong>? <\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce que l’auto-hypnose ? <\/h2>\n\n\n\n

Halte aux clich\u00e9s ! On va d\u00e9j\u00e0 briser un mythe..vous ne perdez pas du tout le contr\u00f4le de votre esprit lorsque vous \u00eates hypnotis\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

L’autohypnose est une technique tr\u00e8s relaxante<\/strong> permettant de changer certains comportements, retrouver un meilleur rythme de vie<\/a> en rentrant dans un \u00e9tat de conscience modifi\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Le but de l’autohypnose est th\u00e9rapeutique. Sa pratique sert \u00e0 mieux comprendre nos comportements, \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions et am\u00e9liorer son estime de soi. <\/p>\n\n\n\n

L’autohypnose facilite le changement<\/strong> et la mise en place de nouvelles habitudes. <\/p>\n\n\n\n

Vous \u00eates en s\u00e9curit\u00e9 lorsque vous faites de l’autohypnose et vous pouvez sortir de l’\u00e9tat de \u00ab\u00a0transe\u00a0\u00bb quand vous le souhaitez, vous entendez et comprenez tout ce qui se passe autour de vous. <\/p>\n\n\n\n

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\"auto-hypnose
Ashley Batz \/ unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"auto-hypnose
@pmalleret \/ unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Pourquoi utiliser l’autohypnose pour am\u00e9liorer son estime de soi ? <\/h3>\n\n\n\n

L’estime de soi refl\u00e8te le regard que l’on porte sur nous-m\u00eames. Elle se construit dans l’enfance et peut-\u00eatre malmen\u00e9e au gr\u00e9 des exp\u00e9riences. <\/p>\n\n\n\n

On na\u00eet tous en ayant une confiance en nous incroyable. Malheureusement, les exp\u00e9riences de la vie font en sorte que notre estime est souvent bien malmen\u00e9e. Regardez les enfants. Ils n’ont honte de rien, vivent le moment pr\u00e9sent et exp\u00e9rimentent leurs \u00e9motions \u00e0 fond ! <\/p>\n\n\n\n

Pourquoi l’autohypnose est un outil pr\u00e9cieux pour booster son estime de soi ? Car elle va toucher directement notre inconscient et changer des croyances directement depuis notre inconscient. <\/p>\n\n\n\n

C’est une des solutions les plus rapides pour surmonter ses blocages et reprendre sa vie en main.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comment pratiquer l’autohypnose ?<\/h2>\n\n\n\n

Pour une s\u00e9ance d’auto-hypnose r\u00e9ussie, installez-vous au calme dans des v\u00eatements confortables. <\/p>\n\n\n\n

Perso, j’aime m’allonger au lit avec un plaid pour me sentir au chaud. J’utilise une application (payante), mais il existe des audios sur YouTube gratuits. <\/p>\n\n\n\n

Utilisez des \u00e9couteurs pour \u00eatre dans votre bulle et \u00e9viter d’\u00eatre d\u00e9rang\u00e9 par des petits bruits. <\/p>\n\n\n\n

Comptez entre une demi-heure et une heure pour votre s\u00e9ance. <\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9but de la s\u00e9ance va servir \u00e0 vous relaxer et \u00e0 pr\u00e9parer votre esprit \u00e0 recevoir positivement les suggestions<\/strong>. Vous allez alors respirer par le ventre jusqu’\u00e0 ce que vous soyez compl\u00e8tement d\u00e9tendu. Dans un second temps, vous allez rentrer dans une phase d’introspection de votre corps et enfin, vous serez pr\u00eat.e pour suivre les indications et suggestions. <\/p>\n\n\n\n

Ce que l’autohypnose fait \u00e0 votre inconscient<\/h3>\n\n\n\n

Concept fondamental de la psychologie Freudienne<\/strong>, l’inconscient agit \u00ab\u00a0\u00e0 notre place\u00a0\u00bb sur nos comportements et disons-le clairement, il n’est pas toujours notre ami ! C’est en effet notre inconscient qui fabrique ces croyances limitantes et certains sch\u00e9mas r\u00e9p\u00e9titifs. <\/p>\n\n\n\n

L’hypnose agit sur notre inconscient en \u00e9tat de d\u00e9tente absolue en rempla\u00e7ant des croyances n\u00e9gatives par des positives.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Avec cette pratique, il est possible de retourner au c\u0153ur d’un souvenir et de changer les \u00e9motions qui sont attach\u00e9es \u00e0 un certain \u00e9v\u00e9nement. De la sorte, il est possible de changer un comportement qui a \u00e9t\u00e9 construit sur la peur et de cr\u00e9er un nouveau syst\u00e8me de pens\u00e9es plus sain et positif.<\/p>\n\n\n\n

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\"auto-hypnose
Caique Nascimento \/unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"auto-hypnose
Alysha Rosly \/ unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Ce que j’ai retenu de cette exp\u00e9rience <\/h2>\n\n\n\n

J’ai ador\u00e9 cette pratique d’une part, car elle permet de se relaxer profond\u00e9ment et d’autre part, je trouve que les r\u00e9sultats sont imm\u00e9diatement visibles. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sans avoir de gros probl\u00e8mes de confiance, j’avais comme tout le monde des moments de doute et une peur du jugement des autres.<\/p>\n\n\n\n

J’ai l’impression d’avoir pu me lib\u00e9rer de cette angoisse gr\u00e2ce \u00e0 l’hypnose et d’\u00eatre beaucoup, mais vraiment beaucoup plus calme. <\/p>\n\n\n\n

Physiquement, j’ai la sensation d’\u00eatre plus \u00e0 ma place et d’avoir gagn\u00e9 en confiance. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Est-ce que je referai de l’hypnose seule ? <\/h3>\n\n\n\n

D\u00e9finitivement oui ! <\/p>\n\n\n\n

L’autohypnose a plein d’avantages. Le premier : on peut pratiquer seul.e et \u00e0 son rythme. Ensuite, il s’agit d’une th\u00e9rapie rapide qui agit sur une probl\u00e9matique en particulier. <\/p>\n\n\n\n

Travailler son estime de soi est tellement important que je pense r\u00e9it\u00e9rer cette pratique de temps en temps. <\/p>\n\n\n\n

Prendre soin de sa sant\u00e9 mentale<\/strong>, c’est primordial. On vous partage tr\u00e8s vite d’autres pratiques pour mieux vivre et booster votre confiance. <\/p>\n\n\n\n

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