{"id":95927,"date":"2025-05-12T10:18:27","date_gmt":"2025-05-12T09:18:27","guid":{"rendered":"https:\/\/zine.modalova.com\/zine\/?p=95927"},"modified":"2025-05-12T10:18:34","modified_gmt":"2025-05-12T09:18:34","slug":"jai-teste-yoga-kundalini-retrouver-ma-feminite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.modalova.fr\/zine\/jai-teste-yoga-kundalini-retrouver-ma-feminite\/","title":{"rendered":"J’ai test\u00e9 : le Yoga Kundalini pour retrouver ma f\u00e9minit\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, ma f\u00e9minit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 mise \u00e0 rude \u00e9preuve, entre plusieurs bouleversements de vie importants, l\u2019\u00e9loignement de ma famille \u00e0 l\u2019\u00e9tranger et deux grossesses tr\u00e8s rapproch\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Pendant que je m\u2019occupais de mes enfants qui ont aujourd\u2019hui 2 et 3 ans (oui, comme Rihanna<\/strong>, un b\u00e9b\u00e9 par an\u2026 sauf que moi, je m\u2019arr\u00eate \u00e0 deux !), j\u2019ai mis beaucoup de choses entre parenth\u00e8ses.<\/p>\n\n\n\n

Bref, tout \u00e7a pour dire que lorsqu\u2019on traverse des p\u00e9riodes intenses, c\u2019est non seulement notre sant\u00e9 physique et mentale qui en prend un coup, mais aussi notre rapport \u00e0 la f\u00e9minit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est pourquoi je me suis tourn\u00e9e vers une pratique de yoga r\u00e9put\u00e9e pour ses bienfaits sur l\u2019\u00e9nergie f\u00e9minine et la reconnexion \u00e0 soi : le yoga kundalini<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une cure d\u2019un mois, je vous partage ici mon exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n

Les origines du yoga Kundalini<\/h2>\n\n\n\n

Chaque yoga a ses particularit\u00e9s, et le kundalini<\/strong> est particuli\u00e8rement associ\u00e9 au pouvoir de la f\u00e9minit\u00e9<\/strong>, \u00e0 l\u2019\u00e9veil de l\u2019intuition et \u00e0 la reconnexion profonde \u00e0 soi.<\/p>\n\n\n\n

Popularis\u00e9 en Occident dans les ann\u00e9es 1960 par\u00a0Yogi Bhajan<\/strong>, le yoga kundalini a s\u00e9duit de nombreuses femmes (et quelques hommes bien s\u00fbr ! ) en qu\u00eate de sens, d\u2019\u00e9quilibre et de transformation int\u00e9rieure. Pratiqu\u00e9 \u00e0 travers des encha\u00eenements dynamiques, des respirations puissantes (pranayama<\/em>), des mantras et des m\u00e9ditations, il se distingue par son approche \u00e9nerg\u00e9tique et spirituelle, souvent plus intense que celle des yogas traditionnels.<\/p>\n\n\n\n

Dans son ouvrage Psychologie du yoga de la Kundalin\u00ee<\/em> (2005), le psychiatre Carl Jung<\/strong>, qui fut l\u2019un des premiers \u00e0 \u00e9voquer cette pratique en Europe, \u00e9crit :<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Il existe plusieurs \u00e9coles de yoga tantrique, mais celle de la Kundalin\u00ee est sans doute la plus surprenante. Elle consiste \u00e0 activer les forces les plus puissantes de l’humain, d\u00e9crites comme un serpent lov\u00e9 autour de la colonne vert\u00e9brale, et vise ainsi \u00e0 accorder les principes souvent suppos\u00e9s contradictoires de la sexualit\u00e9 et de la spiritualit\u00e9, en faisant fusionner leurs \u00e9nergies au sein du corps humain.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\u00a9Antonika Chanel\/unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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\u00a9Magic Bowls\/unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

La particularit\u00e9 du yoga kundalini : la respiration<\/h2>\n\n\n\n

S\u2019il est vrai que la respiration est essentielle dans toutes les formes de yoga, le kundalini<\/strong> en fait son v\u00e9ritable pilier<\/strong>. Chaque exercice repose sur le souffle, utilis\u00e9 comme un levier pour activer l\u2019\u00e9nergie vitale.<\/p>\n\n\n\n

Les s\u00e9ances int\u00e8grent souvent des respirations intenses<\/strong>, parfois proches de l\u2019hyperventilation. En tant que d\u00e9butante, j\u2019ai suivi la prof tout en ralentissant d\u00e8s que je sentais ma t\u00eate tourner<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pratiquant l\u2019auto-hypnose<\/strong>, j\u2019ai rapidement reconnu cette sensation de transe l\u00e9g\u00e8re<\/strong>, surtout pendant la fameuse respiration du feu<\/strong>. Cette technique vise \u00e0 court-circuiter le mental<\/strong> et d\u00e9toxifier le corps<\/strong>, via des expirations rapides par le nez, accompagn\u00e9es de contractions rythm\u00e9es du ventre. Seul l\u2019abdomen travaille \u2014 et \u00e7a va vite !<\/p>\n\n\n\n

Je ne vais pas mentir : la premi\u00e8re fois, \u00e7a m\u2019a un peu inqui\u00e9t\u00e9e<\/strong>, alors j\u2019ai \u00e9cout\u00e9 mon corps et ralenti le rythme. Mon but est d\u2019\u00e9viter toute panique ou malaise<\/strong>, pas de me pousser au-del\u00e0 de mes limites.<\/p>\n\n\n\n

Si vous \u00eates sensible ou sujette \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, allez-y doucement<\/strong>, et ne forcez jamais un exercice qui ne vous convient pas. Le but ici, c\u2019est de se reconnecter \u00e0 soi<\/strong>, pas de se d\u00e9passer co\u00fbte que co\u00fbte.<\/p>\n\n\n\n

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Attention aux d\u00e9rives<\/h2>\n\n\n\n

Il faut le dire : le kundalini yoga<\/strong>, aussi puissant soit-il, n\u2019est pas sans risques. \u00c0 ses d\u00e9buts, il a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour accompagner des sevrages de drogues<\/strong>, notamment aux \u00c9tats-Unis dans les ann\u00e9es 70. Le but ? Remplacer un shoot d\u2019h\u00e9ro\u00efne par une s\u00e9ance de mantras et de respiration intense. On comprend vite sa r\u00e9putation de yoga \u201cchoc\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9videmment, mieux vaut faire du yoga que consommer des substances, mais pour les personnalit\u00e9s sensibles ou vuln\u00e9rables<\/strong>, cette pratique peut \u00eatre trop intense. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de la commencer dans une p\u00e9riode stable psychologiquement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sa dimension tr\u00e8s spirituelle<\/strong> attire aussi des profils peu scrupuleux. Comme dans tout milieu, des d\u00e9rives existent<\/strong>. Si un cours vous met mal \u00e0 l\u2019aise, si le discours vous semble \u00e9trange ou trop insistant : \u00e9coutez-vous, et changez de studio<\/strong>. Le bon cadre, c\u2019est celui o\u00f9 vous vous sentez libre et en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits apr\u00e8s un mois de pratique<\/h2>\n\n\n\n

Je ne l\u2019ai pas fait expr\u00e8s, mais pour mon tout premier cours, je suis arriv\u00e9e habill\u00e9e tout en blanc<\/strong>\u2026 sans savoir que c\u2019\u00e9tait justement la couleur symbolique du kundalini<\/strong>. Le ton \u00e9tait donn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Certaines choses m\u2019ont un peu d\u00e9stabilis\u00e9e en tant que d\u00e9butante<\/strong>, notamment les mantras<\/strong>, tr\u00e8s pr\u00e9sents et charg\u00e9s de spiritualit\u00e9 \u2014 un univers auquel je suis peu habitu\u00e9e. Mais au fil des s\u00e9ances, quelque chose a chang\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Moi qui avais l\u2019impression d\u2019avoir perdu le lien avec mon corps et ma f\u00e9minit\u00e9<\/strong>, cette pratique m\u2019a vraiment aid\u00e9e. J\u2019ai retrouv\u00e9 de la conscience dans mes mouvements<\/strong>, une forme de puissance douce, et je me sens plus f\u00e9minine aujourd\u2019hui<\/strong> qu\u2019au moment o\u00f9 j\u2019ai commenc\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Est-ce qu\u2019il y a un peu d\u2019effet placebo ou de mental l\u00e0-dedans ? Peut-\u00eatre. Mais une chose est s\u00fbre : cette pratique intense m\u2019a fait du bien<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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\u00a9JoseLuisSanchez Pereyra\/unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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\u00a9Conscious Design\/unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Retrouver sa f\u00e9minit\u00e9 apr\u00e8s une p\u00e9riode difficile<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s deux (tr\u00e8s) longs cong\u00e9s maternit\u00e9, d\u00e9couvrir le yoga kundalini a \u00e9t\u00e9 une vraie b\u00e9n\u00e9diction<\/strong>. J\u2019ai commenc\u00e9 avec mes connaissances en sant\u00e9 mentale et un esprit critique bien r\u00e9veill\u00e9, ce qui m\u2019a permis d\u2019en tirer le meilleur.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est une pratique intense<\/strong>, qui demande de la pr\u00e9sence, de l\u2019\u00e9coute de soi, et un cadre sain.<\/p>\n\n\n\n

Tester le kundalini pour se reconnecter \u00e0 son corps apr\u00e8s une p\u00e9riode difficile peut vraiment faire du bien<\/strong> \u00e0 condition de se sentir stable et pr\u00eate \u00e0 arr\u00eater si \u00e7a ne vous convient pas.<\/p>\n\n\n\n

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image en une : \u00a9conscious\/unsplash <\/em><\/p>\n\n\n\n

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