Comment retrouver une belle peau après les fêtes ?
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On le sait, les fêtes sont synonymes d’excès alimentaires, d’alcool et de sucreries. Bref, en gros, tout ce qui est mauvais pour une belle peau et la santé !
Si on parle beaucoup de reprendre un rythme de vie plus sain pour retrouver la ligne, on évoque moins souvent l’influence des fêtes sur la peau. Pourtant, tout est lié, et un excès de nourriture trop grasse et sucrée est tout aussi nocif pour l’épiderme.
La peau, comme le reste du corps, a besoin de récupérer après cette période festive. Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour lui redonner son éclat. Je vous partage quelques petits conseils pour commencer la nouvelle année en beauté et en pleine santé !
Faire une détox alimentaire pendant 10 jours
Je ne vous parle pas de régime dont le but est de se restreindre pour brûler les calories accumulées à Noël, non, je vous parle de commencer une détox courte qui, loin d’être superficielle, va au contraire faire du bien en profondeur à votre corps.
Le but ? Redonner à votre corps les vitamines dont il a besoin (c’est important, surtout en hiver), retrouver une flore intestinale saine et bien l’hydrater pour que la peau retrouve sa beauté.
Mon astuce : renseignez-vous sur les aliments que vous aimez et qui sont bons pour la peau. Vous aurez plus de plaisir à les manger et à les cuisiner de différentes façons, à l’image de la courge, excellente source de bêta-carotène, qui se consomme en soupe, au four, en tarte…
Boire beaucoup de liquide pour une belle peau
On le sait, boire de l’eau est le geste beauté le plus simple et le plus efficace. Après les fêtes, marquées par des excès de nourriture, de sucre et de champagne, votre peau peut paraître terne, fatiguée, voire marquée. Heureusement, un remède miracle (et gratuit) est à portée de main : l’eau !
L’eau élimine les toxines accumulées, réduit les imperfections et hydrate votre peau de l’intérieur. Résultat ? Un teint plus lumineux, une peau repulpée et une sensation de fraîcheur immédiate. Pour encore plus d’efficacité, misez sur une eau aromatisée maison avec des rondelles de citron ou de concombre, une astuce détox aussi chic qu’efficace.
Si vous trouvez difficile de boire suffisamment d’eau, essayez le thé vert. Cette boisson drainante est parfaite pour purifier votre organisme et offrir à votre peau un second souffle. Certes, ce n’est pas du champagne, mais votre teint éclatant vous remerciera !
Mon astuce : investissez dans une grande bouteille de deux litres et gardez-la près de vous tout au long de la journée. Objectif ? Au moins 1,5 litre d’eau par jour pour débuter l’année avec une peau rayonnante et prête à briller.
Réajustez votre routine beauté pour l’hiver : des gestes simples pour une peau protégée
Depuis l’essor de la vague beauté coréenne, beaucoup d’entre nous ont adopté des routines skincare en plusieurs étapes, mais l’hiver demande quelques ajustements essentiels. Avec le froid et le vent, la peau devient plus sensible et nécessite des soins adaptés pour rester éclatante et protégée.
Dès novembre, il est temps de repenser sa routine beauté. Intégrez des crèmes plus riches et nourrissantes, qui offrent une barrière protectrice contre les agressions extérieures. N’oubliez pas non plus un baume à lèvres pour éviter les gerçures causées par le froid – un incontournable de l’hiver.
Mon astuce : optez pour une crème de jour spécialement formulée pour les peaux sensibles, comme celles d’Avène, qui apaisent et protègent votre peau lorsque vous êtes à l’extérieur. Enfin, ne faites pas l’impasse sur une crème solaire avec un indice 15 ou 30, même en hiver, car les rayons UV restent l’un des principaux facteurs de vieillissement prématuré de la peau.
Se coucher tôt : votre meilleur allié santé
La famille est partie, le marathon des visites et des trajets pour aller voir tata et les cousins est terminé. Ouf ! Après les longs repas interminables, le réveillon et les soirées jeux, il est enfin temps de penser à nouveau à soi. Et, soyons honnêtes, surtout si vous avez voyagé pour voir votre famille, le manque de sommeil se fait ressentir (et, spoiler alert, ça se voit aussi sur votre peau).
Il est donc temps… de dormir ! Se coucher tôt est devenu tendance, mais c’est surtout une habitude excellente pour la santé (peut-être un peu moins pour votre vie sociale, mais ça, c’est une autre histoire). En dormant avant 22 heures, vous permettez à votre corps de profiter pleinement des phases de sommeil profond. Ces dernières sont essentielles pour la régénération cellulaire, le renforcement du système immunitaire, et même pour apaiser le stress accumulé.
Et cerise sur le gâteau, votre peau vous dira merci : c’est pendant la nuit que la production de collagène s’intensifie, laissant votre teint plus frais et lumineux. Alors, après les excès des fêtes, offrez-vous le luxe du repos. Troquez votre dernier épisode Netflix pour un oreiller moelleux, et commencez l’année avec une belle peau (et de l’énergie).
Apprendre à respirer pour une peau plus lumineuse
On sait tous respirer, enfin, on le fait sans y penser. Mais saviez-vous que cette action si naturelle pourrait être l’un des secrets les mieux gardés pour avoir une peau plus lumineuse et radieuse ? La respiration consciente, ou comment apprendre à bien respirer, peut véritablement améliorer l’éclat de votre peau.
En respirant profondément et lentement, vous favorisez l’apport d’oxygène dans votre organisme, ce qui permet à vos cellules, y compris celles de votre peau, de se régénérer. Cela aide à éliminer les toxines, à stimuler la circulation sanguine et à restaurer l’équilibre de votre peau. Une pratique simple qui pourrait bien transformer votre teint et même vous donner une peau plus jeune !
Image en une : Brooke Lark / Unsplash
